通販・市販で購入できる葉酸サプリを成分や口コミをもとにランキング!妊活中だからこそ安全な葉酸サプリを選びたいですよね。各サプリの成分や飲み方も紹介しているので参考にしてください。

よくある質問

葉酸を過剰摂取すると健康に良くないと聞きましたが、葉酸そのものや葉酸サプリは危険ではないのですか?

投稿日:

葉酸サプリは、一般的に1日の摂取量は最大で1000μグラム超えると副作用が出てくる危険性があります。
葉酸を過剰摂取した時の副作用は、食欲不振や、吐き気、睡眠障害、体のむくみやかゆみ、呼吸障害などがあげられます。

副作用

葉酸を摂取しすぎることによって健康を害することを心配されているようですが、たとえ食事から葉酸を摂取したとしても、半分は吸収されないと言われているので、例えばほうれん草を大量に摂取しても特に問題はありません。

食事で取る葉酸はそれほど多くないのです。

ただ、葉酸サプリは、効率的に葉酸を吸収できるように作られているので、用法や用量を守らないと、葉酸を摂取しすぎてしまう危険性があります。葉酸を摂取しすぎてしまうと、上記した副作用が出てくる危険性があるので、必ず商品に記述されている用法や用量を守るようにしましょう。足りない分を補うだけなら何の問題もありません。

一般的に葉酸サプリでの葉酸の摂取量の目安は400μgとされています。基本的に商品の注意事項をよく読んで葉酸サプリを摂取していれば、過剰摂取することはないでしょう。

葉酸サプリにアレルギーの心配は?

ただし、海外製の葉酸サプリは、サプリに含まれている葉酸の量が規定の量を超えているものもあるので、注意が必要です。

また、天然葉酸で作られたサプリなら心配はないのですが、合成葉酸で作られたサプリを摂取すると、天然のものでない合成物を体に入れることになるので、肝臓に蓄積する危険性があります。
また、合成葉酸は妊娠中に母親が摂取すると胎児が喘息になるリスクを高めるので、出来るだけ葉酸を選ぶ時は、天然葉酸を使用したサプリを選ぶようにしましょう。

今話題の「めぐりの葉酸」などがおすすめです。

天然葉酸が使われており、保存料や合成化合物などが一切使われていないからです。健康面を気にしていらっしゃるようでしたら、過剰摂取のリスクだけでなく、購入する商品について詳しく調べることをお勧めします。

-よくある質問

Copyright© 妊活中に摂りたい葉酸!口コミで人気の葉酸サプリおすすめランキング2018年度版 , 2018 All Rights Reserved.